Ψυχοθεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα. Είναι ίσως η ταχύτερα αναπτυσσόμενη, αλλά και η ευρύτερα μελετημένη μορφή ψυχοθεραπείας, με συνέπεια να αποτελεί μια από τις πλέον αποτελεσματικές μορφές ψυχοθεραπείας σε μια μεγάλη ποικιλία ψυχικών διαταραχών και προβλημάτων.

Αποτελεί την πλέον αποτελεσματική ψυχολογική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Επίσης, μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία των εξής δυσκολιών και προβλημάτων: Κρίσεις Πανικού, Ψυχοσωματικά Προβλήματα, Διαπροσωπικά Προβλήματα, Διαταραχές Διατροφής, Αγοραφοβία & άλλες Φοβίες, Τραυματικές Εμπειρίες, Απώλειες Ανθρώπων & Πένθος, Ψυχώσεις, Διπολική Διαταραχή, Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, Προβλήματα Ζευγαριών - Παιδιών και Εφήβων.

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία διερευνά τον τρόπο σκέψης για οτιδήποτε σκεφτόμαστε, αλλά και τον τρόπο που αυτές οι σκέψεις επιδρούν στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Βοηθάει να τροποποιηθούν οι σκέψεις και οι συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητά μας.

Ένα σημαντικό κομμάτι της ψυχοθεραπείας είναι η θεραπευτική συμμαχία, με άλλα λόγια η συνεργασία μεταξύ θεραπευτή και εξυπηρετούμενου. Εντοπίζονται από κοινού οι δυσκολίες, επιλέγονται οι βέλτιστες τεχνικές και ορίζονται οι στόχοι που πρέπει να εκπληρωθούν.

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία είναι βραχεία σε διάρκεια. Η διάρκειά της, όμως, εξαρτάται από το είδος του προβλήματος και το ρυθμό με τον οποίο επιθυμεί κάποιος να εργαστεί. Μπορεί να εφαρμοστεί είτε ατομικά, είτε σε ζεύγος, είτε ομαδικά.